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最后，保持一致的睡眠时间表。这可能是整体睡眠健康中最重要的部分。Fall asleep and wake up at the same time every day （including weekends）， and try to build as much regularity into your schedule as possible， including meal times， exercise routines， screen time （and when to shut off the screens） and morning sunlight time。

责任编辑：吴金明[编者按]今天上午，“杭州保姆纵火案”罪犯莫焕晶被执行死刑。死刑作为一种极端刑罚，历史悠久但又备受争议。全世界有哪些国家保留死刑？中国死刑数量逐年增长还是下降？本文尝试给出解答。60%的世界人口仍生活在死刑制度之下根据2016年发布的报告，全世界198个国家与地区中，有102个全面废除死刑。换言之，仍然有接近半数的国家与地区在立法或实践中保留死刑。

虹桥枢纽把机场航站楼、高铁车站、城际铁路车站、磁浮车站、地面公交、出租车等功能放在一起，开创了多种交通方式之间的无缝衔接的先例，实现了跨区域人流物流的快速集散。同时，该区域还是上海面向长三角门户的最佳腹地。京沪高铁直通，沪宁、沪杭的铁路及高速公路两大长三角交通主轴形成交汇点，都加速了江浙地区与上海之间人群的流动。

（via NYT）（中文via纽约时报中文网）不过，世界上虽然没有这么灵的“药”，却有一种方法能实实在在地改善身体状况，比吃药还灵。而且方法及其简单粗暴，仅仅两个字。你或许已经猜到了——Yeah， yeah， you saw this coming： That pill exists， but not in pill form。 You can have all of those benefits cost-free， and all it takes is going to bed a little bit earlier。 That’s it。

中国银行间市场交易商协会的业务主管部门为中国人民银行，是由市场参与者自愿组成，是包括银行间债券市场、同业拆借市场、外汇市场、票据市场、黄金市场和金融衍生品市场在内的银行间市场自律组织。稍前，中国银行间市场交易商协会秘书长谢多在接受媒体采访时表示，为适应政府转变经济管理职能和市场管理方式需要，交易商协会成立，充分发挥市场自律组织作为政府与市场之间中间层，贴近市场但又不介入市场，承担政府意图但又不具备行政权力的优势，在促进市场与监管有效沟通的同时，充分凝聚市场力量，推进市场产品创新和体制机制创新，通过市场化方式更好地促进市场创新发展。

声明中，李佳琦方面承诺，该产品后续出现的任何售后问题，于直播间购买该产品的消费者可与李佳琦“一号链接客服”联系。李佳琦方面向消费者们致歉，希望消费者和社会媒体对其进行监督。四小时前，李佳琦转发了该微博，并配文“引以为戒，提升自我，不辜负消费者信任”。